আমাদের মানচিত্র  |  বর্ষ: ১, সংখ্যা: ৩৯     ঢাকা, বাংলাদেশ  |  আজ সোমবার, ১০ ডিসেম্বর ২০১৮  |  




আর্কাইভ সংখ্যা - নির্বাচন হচ্ছে তবে...

আর্কাইভ সংখ্যার প্রচ্ছদ



বর্ষ: ১, সংখ্যা: ৩৯
রবিবার, ৫ জানুয়ারী ২০১৪




 
একনজরে এই সংখ্যা -

  প্রচ্ছদ প্রতিবেদন : নির্বাচন! অতপর......
  সম্পাদকীয় : সংসদ নির্বাচন ও আমাদের প্রত্যাশা
  সাহিত্য : শিরোমণি আলাওল
  অনুসন্ধান : ডাবল ভ্যাটের ফাঁদে সুপারশপের ক্রেতারা
  ফিচার : গাইড
  যাপিত জীবন : স দা চা র শি ক্ষা
  প্রতিবেদন : দুঃসময়ে বাংলাদেশের পোশাকশিল্প!ক্রেতারা মুখ ফিরিয়ে নিচ্ছে
  স্মরণ : নেলসন ম্যান্ডেলা মাদিবা: কাছে থেকে দেখার কিছু সুখস্মৃতি
  রাজনীতি : রূপকল্প ২০৪১ ঘোষণা, প্রধানমন্ত্রীর চোখে সমৃদ্ধির স্বপ্ন
  বিশ্লেষণ : নির্বাচন বর্জনে তারেকের ভিডিও ও সিনিয়র নেতাদের ভূমিকায় খালেদার সন্দেহ!
  ইনফোটেক : বায়োপ্লাস্টিক: আগামীদিনের খাবার
  সমকালীন : ‘মার্চ ফর ডেমোক্রেসি’ ব্যর্থ হওয়ার নেপথ্যে
  প্রতিবেদন : আগামি সংসদে যেতে চানহত্যা মামলার আসামি ১২, ব্যবসায়ী ৫২, এসএসসি’র নিচে ১৭ ভাগ প্রার্থী
  কলাম : হায়রে কপাল মন্দ চোখ থাকিতে অন্ধ...
  ভ্রমণ : সাজেক-এ একদিন
  বিশেষ প্রতিবেদন : ভারত-মার্কিন বন্ধুত্বের জটিলতা ও বাংলাদেশের রাজনৈতিক প্রেক্ষাপট: ইস্যু দেবযানী
  সম্পাদকীয় : বিএনপি’র রাজনৈতিক ভুল ও দশম সংসদের যাত্রা শুরু
 



যাপিত জীবন পড়া হয়েছে ৩১৭ বার

স দা চা র শি ক্ষা

মোঃ আবু জাফর


 ছোটদের  বড়দের  সকলের
(গত সংখার পর)


ব্যায়ামের আদব:
ব্যায়াম প্রতিদিন একইসময়ে অভ্যাস করা প্রয়োজন। অনিয়মিত ও অসময়ে ব্যায়াম করা উচিত নয়।
ধীরস্থিরভাবে ও মনোযোগসহকারে নিয়মতান্ত্রিকভাবে ব্যায়াম করা উচিত।
ব্যায়ামকারীদের প্রতিদিন একইসময়ে খাওয়া ও বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
ব্যায়াম করার সময় কথা বলা বা খাওয়া উচিত নয়।
নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করা ঠিক নয়।
সপ্তাহে একদিন ব্যায়াম বন্ধ রাখা যেতে পারে, এতে একঘেঁয়েমি কেটে যায় এবং মাংসপেশী বেশি পরিমাণ বিশ্রাম পায়।

গোসল করার আদব:
গোসলখানায় নগ্ন না হওয়া উত্তম।
গোসলখানা থেকে সালাম দেয়া নিষেধ।
পুকুরে বা খোলা জায়গায় গোসল করলে কাপড় বদলানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করবেন।
এছাড়া পুকুরের ঘাটে গোসল করার সময় অন্যের ধৈর্যের বিচ্যুতি ঘটে এমন কাজ (যেমনঃ কাপড় কাঁচার সময় অন্যের গায়ে সাবানের ছিটা যাওয়া, লাফ ঝাপ দিয়ে পানি ঘোলা করা প্রভৃতি) করবেন না।
থুথু, কফ প্রভৃতি পুকুরের পানিতে ফেলবে না। এছাড়া বাথরুমে কফ, থুথু প্রভৃতি নির্দিষ্টস্থানে ফেলবেন এবং প্রয়োজনে পানি দিয়ে পরিস্কার করবেন।
পুকুরে গোসলের সময় পানিতে প্রস্রাব করবেন না।
গোসল করার পর বাথরুম অন্যের ব্যবহারের উপযোগী রেখে বের হবেন।

বসার আদব:
গুরুজনদের সামনে পায়ের উপর পা উঠিয়ে বসবেন না।
অন্যরা যেখানে গোপন আলোচনা করছে সেখানে বসবেন না। প্রয়োজনে অনুমতি নিয়ে বসবেন।
মুরবি দাঁড়ানো থাকলে তিনি বসার পূর্বে বসবেন না। তবে অনুমতি দিলে বসতে পারেন।
বিনা কারণে রাস্তার পাশে বসবেন না। নিতান্তই যদি বসতে হয় তবে দৃষ্টি নীচু  করে বসবেন। পথিককে সালাম দেবেন এবং সালামের জবাব দেবেন।
বড়দের সামনে গা ছেড়ে দিয়ে, পা উঠিয়ে বা হাত পা ছড়িয়ে সোফায়, চেয়ারে বা অন্য কোথাও বসবেন না। সামনে পিছনে হেলানো যায় এমন চেয়ারে বসে অন্য লোকের সামনে বা বড়দের সামনে হেলাদোলা করবেন না।
চেয়ারে বসে অনবরত পা দোলানো বা নড়ানো উচিত নয়।
চেয়ার বা সোফায় হেলান দিয়ে, গা এলিয়ে বসবেন না। চেয়ারে বসে চেয়ার নিয়ে নাড়াচাড়া করবেন না। হ (চলবে)


 
এ পর্যন্ত সর্বাধিক পঠিত

  ইনফোটেক : ইন্টারনেট নিয়ে গ্রাহক প্রতারণা!
  প্রবাস : চিতোর, ইতিহাসের তিন নারী
  অনুসন্ধান : কয়টি সিম রাখা যাবে?
  পোস্টমর্টেম : নকল ডিমে রাজধানী সয়লাব
  সাহিত্য : নাথ সাহিত্যের স্বরূপ
  আন্তর্জাতিক : যেভাবে যৌনদাসীদের ভোগ করছে আইএস জঙ্গিরা
  অর্থনীতি : মূল বেতন দ্বিগুণ করার সুপারিশজাতীয় বেতন কমিশনের রিপোর্টে যা আছে
  সমকালীন : বাংলাদেশ নিয়ে চীন-ভারত প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও কূটনীতির দৃষ্টিতে মোদীর ঢাকা সফর
  প্রশাসন : চাকরিতে মুক্তিযোদ্ধা কোটা বাতিল হচ্ছে!
  ফিচার : জিগোলো! রমরমা এক ব্যবসা
  বিশেষ প্রতিবেদন : ক্যাপ্টাগন: জঙ্গিদের টেরোরিস্ট ড্রাগ!
  সাহিত্য : শিরোমণি আলাওল
  চমক! : জমজমের পানি নিয়ে জাপানী বিজ্ঞানীদের রহস্য আবিষ্কার!
  আন্তর্জাতিক : ভয়ঙ্কর আইএস-এর উত্থান ও নৃশংসতা!
  সাহিত্য : মগের মুল্লুকে বাংলা সাহিত্যের বিকাশ
 





free counters



উপদেষ্টা সম্পাদক : আবদুল্লাহ আল-হারুন   |  সম্পাদক ও প্রকাশক : মোঃ জিয়াউল হক   |  প্রধান সম্পাদক : আসিফ হাসান

বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: দেওয়ান কমপ্লেক্স, ৬০/ই/১ (৭ তলা), পুরানা পল্টন, ঢাকা-১০০০।

ফোন: +৮৮-০২-৯৫৬৬৯৮৭, ০১৯১৪ ৮৭৫৬৪০  |  ফ্যাক্স: +৮৮-০২-৯৫৬৬৩৯৮

ইমেইল: editor@weeklymanchitra.com, manchitra.bd@gmail.com
©  |  Amader Manchitra

Developed by   |  AminMehedi@gmail.com